GRATIS E-BOOK
Meer controle over je voeding in 3 stappen
Ervaar jij continue strijd met voeding? De ene keer gaat het goed, de andere keer gaat het volledig mis en ben je de controle kwijt. Vervelende eetbuien en jojo’en zijn jouw ‘normaal’?
Speciaal voor jou heb ik dè tips in mijn E-book verwerkt zodat jij ontdekt hoe je lekker kunt eten en toch jouw doelen behaalt. Elke dag opnieuw.
In dit e-book leer je:
√ Het verschil herkennen tussen honger en ècht trek hebben. Zodat jij nog bewuster wordt van wat je lichaam eigenlijk probeert te vertellen tegen je, zodat jij de controle over voeding terug kan pakken.
√ Hoe je signalen herkent, en durft te luisteren hiernaar omdat je nu beter weet wat je lichaam nodig heeft.
√ Ik leer je de 5 fasen te begrijpen om je voedingsmindset aan te passen. Het geeft inzicht in waar je nu staat, en hoe je voedingmindset positief te veranderen.
√ Ik leer je gewoontes in kaart brengen die invloed hebben op je eetgedrag; waarom doe je wat je doet? Soms zijn voedingsgewoontes ZO gewoon dat we er niet eens meer bij stilstaan.
√ Ritme in je voeding is KEY, ik je waarom dit nou precies zo belangrijk is voor je lichaam. Maaltijden compenseren na een eetbui is helemaal geen goed idee, hiermee hou je het eerder in stand!
√ ENNNN je krijgt van mij 10 gezonde snack-opties die je prima kunt eten zonder schuldgevoel.
Hi, ik ben Bernice.
Wist je dit over mij....
Je had waarschijnlijk al wel door dat ik een sportieve gezonde leefstijl nastreef, sport is nou eenmaal de rode draad in mijn leven.
Ik ben sportvrouw van het jaar geweest, Nederlands kampioen bodyfitness, IFBB pro atleet bodyfitness, internationaal motorracer, triatlete, ik heb veel gedaan op het gebied van sport.
Allemaal leuk hoor die titels, ik geef er niet zoveel om, het is meer dat ik altijd heb nagestreefd wat ik wilde, nooit mijn dromen opgaf.
Ja ik heb ook veel weerstand gekregen, maar mijn eigen motivatie was veel en veel sterker dan dat.
Ik ben vaak de uitdaging aangegaan met mijzelf, en heb ontdekt dat je met de juiste mindset ALLES kunt bereiken wat je maar wilt.
Je mindset werkt natuurlijk 2 kanten op, want dat waar jij je op focust groeit.
Zo heb ik zelf ervaren hoe het is om 15 kg aan te komen, een eetstoornis te ontwikkelen, dit had alles te maken met mijn mindset op dat moment.
Supervervelend, maar het was een wijze les waar ik veel van heb geleerd.
Graag help ik jou ook om je doel te behalen en een leefstijl neer te zetten die je met gemak 365 dagen per jaar kunt volhouden.
Elke dag is een nieuwe start, een nieuw begin, en jij bepaald welke koers je gaat varen.
Alles is haalbaar, keep that in mind 🙂
